此外，有人在睡前喝热牛奶帮助催眠，这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2～3小时正是肾脏排钙的高峰期，也正是一般人的深睡时间。此时，尿中钙比较浓缩，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。因此，在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的，一定要配合适当多饮一些水，以减少尿路结石的发生。
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有的人因咳嗽夜间入睡难，故在睡前采用吃止咳药和喝一些热牛奶的方法来解决。在这种情况下，有可能产生不良后果,因一般止咳药都作用于止咳中枢，吃了止咳药，咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物却不断地存留起来，存多了就有堵塞呼吸的可能。因为机体在入睡后，副交感神经兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，可使管腔变窄，从而可能导致心脑和机体处于缺氧状态。所以，止咳药一般不宜在晚上睡前服用。
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