今年50岁的王利军是库尔勒铁路公安处车站派出所的一名警察。从事警察这个职业30年来，他每天都坚持锻炼身体，并且自创了一套方法。
“一个、两个、三个……”3月13日12时，在铁路33号小区院内的青年林广场内，王利军经过简单的热身和调整后，两只脚搭在广场内的小台阶上开始做俯卧撑。他要在半个小时内完成1000个。
标准的俯卧撑应该是双手撑地，双脚并拢，臀部、背部和头部形成一条直线，身体下去时幅度要大。而王利军所做的俯卧撑不只是依靠上肢力量，还要用到腰腹的力量。他的双脚搭在一个台阶上，这样做的俯卧撑，难度和力度都更大，并且要找好平衡点。一般普通人不容易完成这样高难度的动作，而王利军平均每分钟能做30个左右。
当王利军俯卧撑做到800个时，时间已经过去23分钟。这时记者看到，王利军的手臂上、脸上的血管开始凸起，汗珠顺着他的鬓角、鼻头滑落，呼吸也急促起来。12时29分，王利军顺利做到了1000个俯卧撑。“还能坚持吗？”记者有些担心地问他。大汗淋漓的王利军伸了伸胳膊：“没问题，休息一会还能继续做。”
随后，王利军揉了揉手臂，转了转脖子，又将左腿搭在了高度有1.8米的健身器材上，头紧靠在这条腿上。“没有真功夫，还真不行。”围观的居民说，50岁的人能够劈叉，真开眼界了。
王利军说，1984年他从部队退伍后，就一直在库尔勒铁路公安处工作，干过民警、特警、巡警。他最大的爱好就是每天坚持锻炼身体，用毅力挑战自我。他认为，通过运动能够感受到一种非同寻常的愉悦，这让自己的生活和工作都充满了朝气。
记者了解到，多年来，王利军代表库尔勒铁路公安处参加过州、市，以及自治区等多个体育项目的比赛。
王利军说，除了工作之外，他每天坚持锻炼两个多小时。曾经还和朋友一起，骑自行车，来往库尔勒至乌鲁木齐之间。海拔4000多米的巴仑台冰达坂，他也上去过。
“知识在于积累，同样健康也需要积累。”王利军告诉记者，尽管现在他已经50岁了，但每天做300个俯卧撑是家常便饭。每个运动环节每天重复一遍，坚持不懈，不锻炼就像缺少了什么一样。
王利军认为，40岁至60岁的这段时间，是一个人身体很重要的巩固阶段，科学的锻炼方法，能够提高免疫力，还能减少患病的概率。
“在他的带动下，我也每天坚持运动来锻炼自己的身体。”王利军的同事武云新说，在他看来，王利军每天坚持锻炼，就是一种正能量。作为一名警察，有一个好的身体素质，才会给人安全感。
转自：http://xj.ts.cn/2014-03/14/content_9441214.htm
