保健养生:多接地气 2013年14个健康新趋势

 

　　不少人平常生病一味追求名医，事实上一位了解你的病情的医生，能够帮助你很好跟踪你的身体状况。

　　按照接地理论，地球表面包含一个微妙自然的电能磁场，能够有益身心。研究表明接地气能够提高人体的自愈机制，减少炎症和疼痛，改善睡眠，并帮助改善压力，专家建议在35岁前使用这种方法效果更好。除此之外还可以帮助减少导致慢性炎症的因素，如关节炎、心脏病和癌症。专家建议一天赤脚40分钟，走在导电体的表面，例如沙子、泥土或者水面上，站着阅读或者放松，都是不错的选择。

　　希望看到明显的转变？不如今年开始启动最温和的锻炼方法吧！专家建议运动方式不宜从众，根据自己的个性特点定制专属于自己的专业锻炼方法，骨科、运动治疗，能够帮助改善亚健康等状况。2013年的锻炼方式将更具个性化，一味加大运动量的锻炼方式已经out了，你需要寻找更多更适合自己的健身方式，除了能够锻炼身体，还需要放松头脑。

　　如果你平时不喜欢定期训练是因为缺乏资金，今年，就忘掉这个借口吧！互联网让健身变得不能再实惠了！建立个人自我锻炼的小团体，是2013年的健身新趋势，以个人为单位的自我训练小团体将会越来越多，忘掉那些加入健身房或者是购买家庭健身小工具的钱吧！2013年的健身热潮，是自己针对自己的身体，在家进行传统的健美操或者其他小型运动，例如俯卧撑、下蹲以及弓步等。

　　我们看到2012年，大家注意到了麸质过敏，但是却忽视了豆类、乳制品以及糖类过敏。大豆被人普遍认为是健康食物，但是在现实生活中，大豆是一种易引起敏感或者过敏反应的高活性食品，与某些癌症以及甲状腺问题相关联，大豆酱、豆豉等，少量的状态下是健康的，但是食用过多容易导致以上问题。牛奶同样也是一种高活性食品，有可能会产生炎症，引发肌肤问题，例如痤疮以及酒渣鼻，而椰子汁、杏仁都是不错的替代品。人们平时喜欢蜂蜜以及龙舌兰等，而龙舌兰有97%的果糖，容易导致肝脏疾病和炎症，而过多的糖分变成甘油三酯，储存脂肪。