现代人越来越注意生活的方式，身体的健康。所以寒冷的冬季还是在室外步行坚持运动，为了避免运动不当，反而引起不好的效果。
这里给爱运动的你提几点建议：
循序渐进 一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身。
小步中速 冬季的路上有可能有积雪和薄冰，你的步子越大摔跤的风险就越大。
确保安全 不要选择能见度和路况差，以及交通流量高的道路，公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全，如果温度实在很低的情
况下，还可以选择在大商场里步行。
多层服装 可以多穿几件衣服，根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。
单层袜子 不要为了保暖选择穿2双袜子，这样很容易让你的脚磨出血泡，选择薄型但保暖的袜子即可。
