五谷养生粥的原材料也十分容易买到，只要朋友们去逛逛大一些的市场，相信也能够买全，同样的，这些五谷养生粥非常健康，也很提倡朋友们多煲粥多吃。

 养生必知:冬季养生必喝五谷粥 一碗粥10种营养(图)。冬季已到，气温渐降，每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥，对冬季饮食保健大有裨益。粥类一般容易消化,在这个需要去燥去火的季节当中,喝粥自然成为了大家的选择。

 五谷养生粥

 原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

 做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

 五谷养生粥的方法我们都看到了，煲粥的方法也已经了解到了，如果您对健康十分重视，并且想做五谷养生粥，那么按照上述的方法做无疑是再好不过了，毕竟都是权威人士的心得，相信会带给您健康。

转自：http://food.ts.cn/2014-01/08/content_9170402.htm

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