冬季养生：找对最佳时间养生更有效

一、早晨

冬季养生在早上的时候，可以进行适当的搓手：早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。

冬季养生：找对最佳时间养生更有效

二、中午

冬季养生在中午的时候，出现了太阳，这个时候保持适量的晒背，是可以有效利用适当的太阳养生的：冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可补充人体阳气。

冬季养生：找对最佳时间养生更有效

三、夜间

冬季养生我们在晚上的时候，可以适量的进行泡脚：晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。

冬季抓住最佳的养生时间就已经把握住了冬季养生的关键因素之一，同时冬季养生要吃合理的饮食，要给身体补充足够的营养，让我们的身体健康越来越好。